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TERAPIA COGNITIVA ​​COMPORTAMENTAL

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Consultas on-line.

Atendimento para adolescentes, adultos, idosos e família.

Benefícios da Terapia online

Praticidade e fácil acesso

Nada de gastar tempo no trânsito ou chegar atrasado em uma consulta. Suas sessões de terapia online oferecem maior flexibilidade de horários e podem ser feitas no conforto da sua casa, escritório, ou até mesmo durante uma viagem! O consultório é somente um espaço físico que pode ser reinventado por você!

100% Sigiloso e Anônimo

Consulta virtual por vídeo e chat 100% protegida e sigilosa, além de atender todas as regulamentações dos Conselhos Federais de Psicologia e Medicina.

Experiência eficaz

O atendimento online é altamente eficiente e muitos estudos atestam isso, além disso, a terapia cognitiva é altamente baseada em evidências científicas sobre sua eficácia. A sessão de terapia online proporciona resultados incríveis, oferecendo mais comodidade para o paciente.

Tipos de Tratamento:

  • ✓
    Ataque de Pânico
  • ✓
    Dificuldade na tomada de decisões
  • ✓
    Estresse
  • ✓
    Orientação profissional
  • ✓
    Fobia social
  • ✓
    TOC
  • ✓
    Transtorno Afetivo Bipolar
  • ✓
    Transtorno de Personalidade Borderline
  • ✓
    Transtorno de Ansiedade Generalizada
  • ✓
    Transtorno do Estresse Pós-traumático
  • ✓
    Insegurança
  • ✓
    Timidez
  • ✓
    Autoestima
  • ✓
    Depressão
  • ✓
    TDAH
  • ✓
    Dificuldades no relacionamento
  • ✓
    Procrastinação
  • ✓
    Angústia
  • ✓
    Ansiedade
  • ✓
    Saúde Mental
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Sobre Mim

Polliana Rafaelle Sextos

Psicóloga (CRP 08/35608)

Sou a Polliana Sextos, curitibana e apaixonada pelo estudo da mente humana! Formada em psicologia pela Universidade Positivo e desde o início de minha trajetória profissional me interessei pela abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental, devido ao fato de ser uma abordagem que se preocupa com as evidências científicas da eficácia do tratamento, e por ser o tratamento mais indicado/ padrão ouro, em alguns casos como: de transtorno de ansiedade, ansiedade social, bipolaridade, depressão, fobias, TOC, TDAH, bulimia e compulsão alimentar, TEPT e transtornos relacionados à substâncias.

Assim, iniciei minha especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUCPR. Desde então, tenho conseguido oferecer um trabalho com ainda mais qualidade para os meus pacientes e tenho recebido retorno muito positivo! A principal queixa que recebo no meu consultório diariamente é referente a dificuldade em lidar com a ansiedade, por isso, tenho me aprofundado cada vez mais em problemas como a procrastinação, fobias, ansiedade social, crises de ansiedade e regulação emocional. Ao perceber o grande número de pessoas que têm sido acometidas pela ansiedade, decidi criar gratuitamente um Ebook Guia para Lidar com a Ansiedade, e disponibilizar na minha página do Instagram, com o intuito de que mais pessoas pudessem se beneficiar da psicologia.

Amo meu trabalho e estou constantemente investindo em mais conhecimento para atender meus pacientes com o que há de mais atual e humanizado! Por isso, recentemente concluí o curso Neuropsicologia da Memória: Paciente Adulto e Idoso pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio-Libanês - IEP/HSL, aprendi tanto com essa experiência, que decidi iniciar minha segunda especialização, dessa vez em Neuropsicologia: Avaliação e Reabilitação psicológica pela CBI of Miami. 

Quero te ajudar a viver mais leve e com mais bem estar. Vamos juntos?

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Psicóloga Online

Adolescentes, adultos, idosos e família em modo online.

Perda de peso

Trilhar um caminho rumo ao peso ideal, muitas vezes, não é fácil. Você sabe qual é a trilha a seguir, mas não consegue se manter nela para ter o resultado esperado. Afinal, emagrecer exige mais do que perder peso, mas transformar a maneira de pensar seu comportamento alimentar, somente assim você consegue trocar hábitos disfuncionais e criar novo repertório de comportamentos saudáveis.

Ansiedade

Apesar de ser uma emoção saudável, quando excessiva torna-se prejudicial. Nesses casos, ela normalmente vem acompanhada de sofrimento e desconforto, seja físico ou não. Portanto, acaba trazendo prejuízo para as demais áreas de sua vida.

Entender esse mecanismo e identificar o que desencadeia a ansiedade em você é fundamental. Assim, você aprende técnicas para controlar eficientemente os sintomas e para enfrentar situações que geram essa emoção intensa. A psicologia também ajuda a entender que em algumas situações é natural e também saudável sentir ansiedade.

Fobia social

A fobia social costuma trazer grandes prejuízos para o paciente e para várias áreas de sua vida, uma vez que o paciente experimenta sintomas intensos de ansiedade em situações nas quais precisa se expor. Na terapia, o paciente é capaz de trabalhar quais têm sido os pensamentos que tem gerado o medo da exposição, são ensinadas técnicas para utilizar nos momentos de maior ansiedade e são desenvolvidas habilidades sociais para que o paciente sinta-se cada vez mais seguro em enfrentar situações sociais e pare de se limitar em coisas que gostaria de fazer e que infelizmente acaba evitando por receio da exposição.

Relacionamentos

Bons relacionamentos são construídos através da comunicação. Caso ela não exista ou apresente problemas, os laços correm risco de ter prazo de validade. A terapia te ajuda a melhorar essa área, bem como seus comportamentos, hábitos, pensamentos e emoções . Ou seja, te ajuda a ter uma comunicação eficaz para ter relacionamentos saudáveis.

Orientação Profissional

A sensação de paz com o seu trabalho e sua rotina é real! Nem sempre escolher a profissão é uma tarefa fácil, para isso precisamos ter minimamente um autoconhecimento sobre quais são nossos interesses, habilidades e valores.

A Psicologia ajuda você a desenvolver autoconhecimento, saber mais sobre o mercado de trabalho e fazer escolhas pautadas nos seus valores. Assim, você consegue tomar uma decisão assertiva e de maneira tranquila!

Autoestima

Amar a si mesmo é um ato revolucionário! Valorize a sua identidade, confie em si mesmo e reconheça o seu valor. É possível viver feliz e seguro a respeito de quem somos! A Psicologia ajuda você a desenvolver a tão desejada autoestima. Isso por meio da independência emocional, sabendo valorizar seus pontos fortes, aprendendo a amar e ser amado.

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O que é Psicotera​pia

Você já ouviu falar em terapia? Esse é um processo que proporciona ao paciente identificar quais têm sido seus pensamentos e emoções disfuncionais, que de alguma maneira tem trazido prejuízo para seu dia a dia. Ao conseguir identificar, o paciente junto com seu psicólogo será capaz de adotar comportamentos que sejam saudáveis e que não tragam sofrimento.

Ao conversar com o psicólogo, o paciente deve estar ciente de que esse é um espaço de acolhimento, livre de julgamentos, e que o profissional garante sigilo/segredo sobre todas as coisas que forem conversadas em sessão, portanto, esse é o espaço do paciente! É onde poderá falar sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos.

Ao longo das primeiras sessões o paciente e o psicólogo vão criando o vínculo terapêutico, ou seja, o paciente vai sendo capaz de desenvolver uma relação de confiança com o terapeuta. Por isso, é natural que ainda na segunda sessão o paciente não se sinta 100% confortável em abordar alguns assuntos, assim como em qualquer outra relação precisamos conhecer um pouco mais da outra pessoa para que possamos confiar!

Cada sessão de terapia tem duração de 50 minutos/uma hora, esses encontros são semanais e seu dia e horário de atendimento estarão reservados para você toda semana. A terapia não é somente a sessão semanal de uma hora, ela se estende às reflexões que o paciente faz ao longo da semana, e também aos planos de ação que são passados para cada semana! A terapia cognitivo comportamental trabalha a partir de uma postura bastante ativa do paciente, tendo em vista que, seu objetivo é que o paciente desenvolva cada vez mais independência para lidar com as situações à sua volta. 

Opiniões de Pacientes

M. C. S., 15 anos

Em minha opinião, a Polliana é uma ótima psicóloga. Ela tem me ajudado bastante em várias áreas. Antigamente, eu não me sentia bem em conversar sobre os meus sentimentos com as pessoas, e com o processo de terapia, eu aos poucos estou conseguindo relatar os meus sentimentos. Consigo perceber a minha evolução, de acordo com as nossas sessões. Sou muito grata a ela pela ajuda de sempre!

T. P., 23 anos

Desde a primeira sessão com a Polli me senti segura para partilhar minhas inseguranças. O método utilizado nas sessões, a TCC, me trouxe mais clareza e exatidão no tratamento para minha ansiedade, podendo aplicá-lo não só na sessão de terapia, mas também no meu dia a dia. O trabalho dela é muito humano e particular, uma profissional única no meio da psicologia.

G. H., 35 anos

Profissional dedicada e atenciosa. Me acolheu com muito carinho desde meu primeiro contato. Me sinto privilegiada por fazer o tratamento com uma profissional como a Polliana, que para mim, é uma das melhores do Universo! Sabemos que o processo de tratamento leva um tempo, por isso, criar um vínculo de confiança e respeito com o profissional, psicólogo, é essencial. Acertei na escolha de quem me ajuda nessa caminhada do autoconhecimento! Ainda estou me adaptando com a Terapia Cognitivo Comportamental, mas sei que os benefícios são notáveis. Te agradeço imensamente.

S. F., 25 anos

Raridade entre tantas profissionais. Merece todo mérito e admiração desse mundo. Está na profissão perfeita para você!

T. M., 51 anos

Polliana, ótima profissional! Competente e muito atenciosa! Sempre preocupada com a evolução de seus pacientes, se mostrando interessada, disponível e atenta a cada conquista fazendo com que o paciente se torne motivado e consequentemente consiga sempre os melhores resultados! Parabéns Polliana, obrigada por ajudar a clarear e dar leveza aos nossos caminhos. Sucesso!!!

L. K., 21 anos

Difícil descrever em palavras o trabalho da Polliana. A escolhi em um momento de vulnerabilidade, e sinto que não poderia ter sido acolhida de forma melhor. Cada sessão é um novo aprendizado, um novo avanço. Todo o processo com muito cuidado, empatia e claro, uma expertise que foi construída ao longo dos anos por ela. Sem dúvidas, uma das minhas melhores escolhas da vida!

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Sessões pelo Google Meet ou WhatsApp.
Você pode escolher entre as principais ferramentas de videochamada disponíveis como Whatsapp, Skype, Meet, Zoom para o seu atendimento.

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Perguntas Frequentes

Terapia Online funciona?

As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia online ou avaliam que tenha a mesma qualidade da terapia presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, além de ser mais econômico por não exigir deslocamentos.

Como eu sei se devo fazer Terapia?

O principal sinal de que você deve buscar terapia é quando alguma situação ou comportamento está te trazendo sofrimento e prejudicando algumas áreas da sua vida. A terapia pode servir para alcançar diferentes objetivos: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional, ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico ou para o tratamento de algum transtorno mental. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia-a-dia.

Não tenho um celular novo ou internet boa para realizar as consultas. Isso é um problema?

O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Você também pode optar por seguir a consulta através de chamada somente de áudio, caso o vídeo não esteja sendo conveniente.

Posso remarcar as minhas consultas?

Qualquer consulta poderá ser remarcada através do WhatsApp, desde que a remarcação seja realizada até 24h antes do atual horário da consulta. Você poderá escolher um novo horário de acordo com a agenda disponível.

Como funciona a Terapia Online?
  1. Entre em contato comigo por E-mail ou WhatsApp
  2. Escolha o melhor horário para ser atendido de acordo com a disponibilidade
  3. Para confirmar o agendamento faça o pagamento da sessão (Cartão, Transferência ou PIX)

  4. No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet e aguarde, pontualmente, pelo profissional em nossa plataforma.

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(41) 99912-4673 contato@pollianasextos.com.br

Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida. 

Em caso de crise ligue para o CVV - 188

Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).